Mon rôle premier est d’éviter les erreurs qui freinent la progression. Pour cela, ma méthode repose sur :

L’athlète n’a plus à se soucier de la planification il peut se concentrer sur l’essentiel : courir.

Après chaque sortie, l’athlète peut m’envoyer un message ou une note vocale. Ces retours immédiats permettent d’ajuster le plan à la marge pour rester au plus proche de la réalité du moment.

Bien entendu, l’entrainement est périodisé. Une fois les objectifs définis, j’établis les grands blocs et les qualités à développer.

Mais les séances sont toujours décidées au plus près de l’exécution, afin d’ajuster les allures et les distances selon la forme réelle.

Le nombre d'athlètes accompagnés est volontairement limité afin d’allouer le temps et l’attention nécessaires à chacun.

Il y a toujours un mois d’entraînement gratuit pour les nouveaux athlètes. Si l’essai est concluant, cela débouche la plupart du temps sur une collaboration de long terme, ce qui est souhaitable pour tout le monde.

Pour tirer un maximum de bénéfice de l’entrainement, il doit être adapté à la forme du moment. Or la forme évolue constamment, en fonction des séances récentes, bien sûr, mais aussi du travail, de la vie familiale, du sommeil et des imprévus du quotidien.

C’est pourquoi prévoir un plan plusieurs semaines à l’avance est, dans la plupart des cas, voué à l’échec ou, du moins, sous-optimal pour progresser.

L'objectif est simple : apporter de la performance, de façon efficace et durable.

Je suis entraineur en course à pied diplômé de l’USA Track & Field.

En tant qu’athlète, j’ai préparé tout type d’épreuve : du 5 km au marathon, en passant par des ultra-trails. Sous la direction de plusieurs entraîneurs, en France métropolitaine, sur l’île de la Réunion et aux États-Unis.

Toutes ces expériences, et les philosophies d’entraînement qui les accompagnaient, ont structuré la méthode que je propose aujourd’hui.

J’ai couru le 10 km en 34’57 et le marathon en 2h45.

Je suis un coureur “normal” qui travaille, qui a une vie, et qui a dû optimiser chaque minute d’entraînement pour progresser.

C’est cette approche centrée sur l’efficacité que j’apporte aujourd’hui dans ma façon d’entrainer.